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肝脏是人体内最大的一个器官，它就是人体的“老大哥”，它的作用就是保证身体各项机能的正常运作。人体的代谢、解毒、消化、造血等功能都是必不可少的。任何一个环节出现了问题，都会影响到整个系统的动态平衡，从而对人体产生巨大的影响。
肝脏的健康与日常生活息息相关。但是，日常饮食中有很多种，有的对肝有好处，有的吃了会加重肝脏的伤害。所以，在我们的日常生活中，我们需要做哪些事情？
世界卫生组织的号召：不要再吃“2圆1扁”了，不要把肝脏“掏空”了。
1、洋葱
洋葱是一种很特别的蔬菜，而且价格也比较便宜，可以帮助人体补充肝脏的营养。但是，洋葱是一种辛辣的食物，如果吃太多的话，很容易引起上火，导致肝火旺盛，导致肝火旺盛，导致肝功能紊乱，导致肝火旺盛。
2、西红柿
西红柿是一种特别的食材，既能当菜，也能当水果。每天吃一些有益于身体的健康。不过在使用的时候要小心，不要吃青西红柿。青西红柿中有一种类似于发芽马铃薯的毒素，吃了会让人头晕目眩、恶心呕吐，如果服用过量，会导致肝脏衰竭。
3、扁豆
扁豆是餐桌上很常见的一道菜，但是对于肝有损伤的人来说，要特别注意，在吃扁豆的时候要把它煎熟，不要生吃，也不要吃生食。扁豆中含有大量的凝集素甲毒素，如果吃多了，会导致肝脏功能失调，从而导致肝病的恶化。
医生给每个人都打了个预防针。肝病不仅是“腹痛”，身体出现上述2种征兆应引起注意
1、面色有没有变黄
肝脏健康的人，一般都是有光泽和红润的，但是一旦肝脏受损，就会逐渐变得蜡黄，甚至会变得消瘦。肝脏受损后，身体里的毒素没有及时的代谢和分解，也会导致脸部长痘痘、痤疮。
2、大小鱼际有无红色
大家可以张开双手，仔细的观察自己的手掌，有没有莫名其妙的红色斑点或者斑块，具体的部位是手掌的大小鱼际。在临床上，肝功能损害的病人，一般都会出现手掌发红，这就是肝掌的病理变化。
发现肝损伤后，坚持这两点，你的肝就会更健康。
吃稀苷
对于本身肝脏不佳的人来说，日常饮食显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治”，说的就是这个道理，在日常生活中，我们可以选择多吃稀苷，稀苷只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草这两种药食材中，稀苷对提高肝脏活性，养肝解毒、预防肝病的帮助作用很大，不仅能加快肝细胞愈合及逆转肝病进程，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎肝损伤、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。另外，稀苷能保护肝细胞、促进蛋白质合成和肝糖原合成，在一定程度上能帮助修复受损的肝细胞，在一定程度上抑制肝细胞病变，是常有的护肝养肝传统营养，所以食补稀苷对肝脏非常有益，要长期坚持。
合理的作息时间
肝功能不正常的人要避免熬夜。如果长期缺乏睡眠，会引起体内内分泌失调，从而引起肝脏的代谢异常。要想减轻肝内的压力，要注意养成良好的作息习惯。
